いつも寒くなることはあなたをいらいらさせることができますか？
研究 寒い温度にさらされると、不安、うつ病、疲労など、いらいらやその他のネガティブ情绪の急増につながる可能性があることがわかりました。
これは、低温が体に多くの生理学的変化を引き起こす可能性があるためです。
*筋肉の緊張の増加
*循環の減少
*代謝が遅くなった
*ホルモンレベルの変化
これらの変更はすべて、いらいらやその他の否定的な感情の感情に貢献する可能性があります。 さらに、寒いことは、集中してはっきりと考えることを難しくすることができ、それはいらいらにさらに貢献する可能性があります。
あなたが寒いときにあなたがよりイライラしていることがわかった場合、あなたの症状を管理するためにできることがいくつかあります：
*必要に応じて衣服を調整できるように、レイヤーで温かく服を着てください。
*スペースヒーターまたは暖炉を使用して、家やオフィスを暖めます。
*暖かいお風呂やシャワーを浴びます。
*お茶やスープなどの温かい飲み物を飲みます。
*果物や野菜をたくさん含む健康的な食事を食べます。
*定期的な運動をしてください。
*ヨガや瞑想などのリラクゼーション技術を練習します。
過敏性が深刻または持続性がある場合は、医師に相談したい場合があります。 あなたの症状を引き起こしている根本的な病状があるかもしれません。