体温が極端に低下したときの影響と対処法

低体温症とは

体温が35℃（95°F）以下に下がると、低体温症（ハイポサーミア）という生命に関わる危険な状態になります。寒冷な環境だけでなく、長時間の露出や濡れた服装でも起こり得ます。特に登山者やスキー選手、キャンパーなどは注意が必要です。

主な症状

• 震え（体が止まるまで続く）
• 皮膚が冷たく、蒼白になる
• 混乱や判断力低下
• 倦怠感・眠気
• 協調運動障害（手足が不自由になる）
• 幻覚や錯覚
• 意識喪失

応急処置の手順

• できるだけ早く、暖かい場所へ移動させる。
• 濡れた衣服はすぐに脱がせ、乾いた衣類や毛布で覆う。
• 意識がある場合は、温かい飲み物（アルコールはNG）を少量ずつ与える。
• 皮膚をこすったり、熱い湯で直接温めたりしない。
• 救急車（119）を呼び、到着までの間は上記を実施する。

予防と注意点

寒冷地へ出かける際は、重ね着や防水・防風機能のある衣類を選び、濡れた状態での長時間滞在を避けましょう。万が一のために、携帯用の保温ブランケットや非常食・飲料を持参すると安心です。