乾いた咳は痰が出ず、喉のかゆみや乾燥感が続く不快な症状です。市販の風邪薬が効きにくいこともありますが、以下のシンプルな対策で症状を緩和できます。
はちみつ入りホットティー
温かいお茶に少量のはちみつを加えると、乾いた咳に効果的です。レモン汁を少し足すとさわやかな味わいになり、ビタミンCも摂取できます。はちみつは喉の刺激を和らげ、潤いを与えてくれます。ただし、1歳未満の乳児にはボツリヌス症のリスクがあるため、はちみつは与えないでください。
刺激物を避ける
乾いた咳は、喉の乾燥だけでなく、空気中の刺激物が原因になることがあります。喫煙者は禁煙し、粉塵や化学物質が多い職場では防塵マスクを着用しましょう。オフィスでもエアコンの風やほこりが刺激になることがありますので、必要に応じてマスクを使用し、医師や薬剤師に適切なタイプを相談してください。
咳止め飴・トローチ
喉の乾燥やかゆみを抑えるために、咳止め飴やトローチを利用できます。薬用タイプでもキャンディタイプでも基本的な働きは同じです。喉を潤すことで刺激が減り、自然に咳が収まります。