喉奥の副鼻腔からの鼻水を防ぐ方法

必要なもの

薬を服用する。ロビトゥシンやミューシネックスなどの去痰薬は粘液を緩め、過剰な鼻水を減らすのに有効です。用法・用量を守り、成分にアレルギーがないか確認しましょう。
十分な水分を摂る。1日6〜8杯（8オンス）を目安に飲むと、粘液が薄まりやすくなります。特に病中はさらに多めに飲むと効果的です。
乳製品を控える。チーズやアイスクリーム、全脂乳は痰の生成を促進し、鼻水が濃くなります。
アップルサイダービネガーで粘液を薄くする。好きなジュースや水に約1/4カップ加えるか、そのまま飲んでも構いません。研究でも粘液を薄める効果が示されています。
温かいシャワーを浴びる。蒸気が気道を開き、粘液を緩めて鼻水のたまりを防ぎます。リラックスしながら実践しましょう。

頑張ってください！