乾いた咳と喉の痛みを和らげる方法
乾いた咳は風邪やインフルエンザの季節に多く見られます。喫煙者や喘息持ちの方は特に頻繁に乾いた咳が出ることがあります。この咳に伴って喉の痛みが起こることが一般的です。自宅でできる対処法や市販の咳止めシロップ、喉飴を併用すれば、咳を抑え喉の回復を促すことができます。ほとんどの乾いた咳は1〜3日で自然に治まります。
必要なもの
- 大きめのボウル
- タオル
- 玉ねぎ
- レモン汁
- はちみつ
- 生姜の根
- にんにく（数片）
- 喉飴
手順
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沸騰したお湯を大きめのボウルに注ぎ、顔を蒸気の上に置き、頭にタオルをかぶせます。深呼吸を数回行い、10秒ほどタオルを外します。これを1分間繰り返し、鼻と喉の通りをクリアにします。
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玉ねぎを細かく刻み、1小さじの玉ねぎ、1小さじのレモン汁、1小さじのはちみつを混ぜ合わせ、5時間放置します。その後、1カップの沸騰したお湯にこの混合物を加え、ゆっくり飲みます。乾いた咳の緩和と喉の鎮静に効果があります。
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温かい水に大さじ1のはちみつを溶かし、ゆっくり飲んで喉の痛みを和らげます。
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生姜の根を切り、沸騰したお湯に入れます。にんにく1〜2片とレモン汁小さじ2も加え、最低10分間煮込みます。生姜とにんにくを取り除き、カップに注いでゆっくり飲みます。このお茶は粘液や異物を緩め、乾いた咳を和らげます。
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外出先では喉飴を使用して喉の痛みを鎮め、咳が悪化するのを防ぎます。