亜鉛冷たい治療

亜鉛の有効性について議論が続いて、風邪を治療します。この必須ミネラルは、亜鉛ロゼンジや亜鉛鼻スプレーなどの風邪の治療に使用されるいくつかの市販製品に見られます。メリーランド大学医療センターとメイヨークリニックによると、顧客は風邪の症状を治療するために製品を購入しますが、冷たいウイルスと戦うのに最も効果的な亜鉛のタイプを決定するには、さらに研究が必要です。それにもかかわらず、消費者は亜鉛を冷たい治療薬として使用し続けています。

1. 亜鉛lozenges

   • 亜鉛は、免疫系を感染と戦う準備ができています。亜鉛を服用すると、白血細胞数が増加し、感染と戦うために必要なエッジを体に与えることができます。 Lozengesは、酢酸亜鉛、グルコン酸亜鉛、およびクエン酸亜鉛に入っています。ビタミンとミネラルの完全なガイドによると、「グルコン酸亜鉛亜鉛亜鉛をグリシンと組み合わせた」と酢酸亜鉛とクエン酸亜鉛を使用した寒冷症状を軽減するのに効果的です。

     ロゼンジを口にゆっくりと溶かします。噛んだり飲み込んだりしないでください。 2時間ごとにロゼンゲンを服用してください。大人は1日8匹以上のロゼンゲを服用すべきではありません。ビタミンと鉱物に関する完全なバカのガイドで示唆されているように、子供は1日6回以上服用すべきではありません。

   亜鉛鼻スプレー

   • 亜鉛鼻スプレーは、鼻や副鼻腔の混雑などの風邪症状を治療するために使用されます。ビタミンとミネラルの完全なバカのガイドに記載されているように、金属のためにユーザーが臭いの感覚を失う可能性があります。メリーランド大学医療センターによると、亜鉛鼻ゲルは鼻スプレーよりもうまく機能します。風邪の期間を短縮するために、寒冷症状から48時間以内に鼻スプレーまたはゲルを摂取する必要があります。

   亜鉛サプリメント

   • サプリメントは、感染と戦うために毎日の食事に亜鉛を実装する別の方法です。水やジュースで服用できます。メリーランド大学医療センターによると、亜鉛は鉄とカルシウムのサプリメントを服用しないでください。亜鉛があなたの胃を混乱させる可能性があります。これが発生した場合、食事で服用しようとします。 19歳以上の男性に推奨される1日用量は11 mgです。メリーランド大学医療センターが述べているように、19歳以上の女性に推奨される毎日の用量は8 mgです。

   亜鉛食品

   • 冷たい症状を緩和するために亜鉛を服用していなくても、感染と戦うために免疫システムを強く保つことで風邪をひくことを避けるのに役立ちます。亜鉛の不足は、感染症にかかる可能性を高めます。亜鉛が豊富な食品には、貝、肉、ナッツ、豆、牛乳、チーズが含まれます。これらの食物をあなたの食事の定期的な部分にし、寒い季節やインフルエンザの季節にもっと食べてください。