胸部風邪（胸の風邪）を早く治す方法
胸部風邪は、下部気道に起こる炎症や感染を総称した言葉です。大気汚染、喫煙、上気道感染が下部に移行したもの、インフルエンザや細菌感染などが原因となります。症状としては、胸部の詰まり感、呼吸がしにくい、痰が出るなどがあります。根本的な治療薬はなく、自然に回復するのが基本ですが、症状を和らげたり回復を早めるための工夫があります。
対処法
水分をたくさん摂取する。水やジュースは痰を薄めて排出しやすくします。温かいお茶は肺の分泌物を緩め、喉の刺激を和らげ、カフェイン入りなら気道を開く効果があります。特にペパーミントやユーカリのお茶は鼻・胸の詰まりに効果的です。
辛い食べ物を摂ると痰が出やすくなります。逆に乳製品や揚げ物、脂肪の多い肉類は痰の生成を促すため控えましょう。
就寝時は頭部を高くし、加湿器やクールミスト式の加湿器を併用します。加湿器の蒸気は痰を薄め、頭部を上げることで寝ている間に痰が自然に流れやすくなります。
喫煙はやめる。タバコの煙は胸部風邪の原因になり、化学刺激物の吸入は回復を遅らせます。
蒸気吸入を行う。蒸しタオルやシャワー、沸騰したお湯からの蒸気は痰を緩め、気道を落ち着かせます。ユーカリオイルを2〜3滴加えるとさらに効果的です。