息苦しい鼻を自然に治す方法

ほとんどすべての人が、人生のある時点で息苦しい鼻を持っています。息苦しい鼻は、インフルエンザ、副鼻腔感染症、アレルギーなどの呼吸器感染症によって引き起こされる可能性があります。ぬいぐるみを緩和するために薬を服用することができますが、薬には副作用があるかもしれません。一部の冷たいアレルギー薬とアレルギーの薬は、特定の病状の人や妊娠中には推奨されません。薬を服用せずに息苦しい鼻を和らげることを望んでいる個人には、助けになる自然な治療法があります。

手順

1. • 1

     蒸気を吸います。熱いシャワーから蒸気を吸うことは、鼻が走り、むしろむしろ減少するのに役立つかもしれません。シャワーを浴びたくない場合は、水の鍋を加熱し、頭の上にタオルを覆って顔の上に置いて蒸気を維持します。いくつかのユーカリオイルをポットに入れて、息苦しい鼻を和らげるのに役立つかもしれません。自分で燃えないように注意してください。毎回約10分間、1日2〜3回蒸気を吸入します。

   • 2

     熱いものを飲む。ホットハーブティーまたはホットチキンスープは、鼻のブロックを解除するのに役立つ場合があります。熱い飲み物は、粘液が鼻から排出されるのに役立ちます。多くの液体を飲むことは、粘液を薄くするのにも役立ちます。

   • 3

     あなたの鼻に呼吸するストリップを置きます。ストリップの片側には接着剤があり、それは鼻の橋の上に置かれています。呼吸ストリップは、鼻の通路を開いたままにして機能します。子供向けのストリップなど、さまざまなブランドの呼吸ストリップがカウンターで利用できます。彼らはあなたの鼻のブロックを完全に解除しないかもしれませんが、彼らは副作用を持たず、詰め物を減らすのに役立つかもしれません。

   • 4

     ネティポットを使用します。温かい塩水で鍋を満たします。頭の上に頭を傾け、水をいくつかの鼻孔に注ぎます。塩水溶液は、他の鼻孔を流れるはずです。これにより、副鼻腔をすすぐことができます。これは、閉じ込められた粘液を放出するのに役立つ可能性があります。

   • 5

     頭を上げて寝ます。眠っている間に平らに横たわっていると、鼻の混雑やむしろ詰まっている可能性があります。頭の下にいくつかの枕を置いて、少なくとも30度の角度に上げることで、睡眠角を上げます。これは、粘液が鼻から排出されるのに役立つ可能性があります。

   • 6

     スパイシーな食べ物を食べる。チリペッパーズなどのスパイシーな食べ物は、鼻を走らせて息苦しい鼻を和らげることができます。

   • 7

     ビタミンを服用してください。ビタミンCや亜鉛などの特定のビタミンとミネラルは、鼻渋滞を減らすのに役立つと考えられており、それを防ぐのに役立つ可能性があります。推奨用量は、毎日50 mgの亜鉛と500 mgのビタミンCです。