インフルエンザの季節に何を知っておくべきか
インフルエンザの症状には以下を含めることができます
- 熱
- 咳
- 喉の痛み
- 鼻水または息苦しい鼻
- 筋肉の痛み
- 頭痛
- 倦怠感
- 悪寒
- 嘔吐と下痢（子供でより一般的）
インフルエンザは、特にそうである人にとっては深刻な場合があります：
- 非常に若いか非常に古い
- 妊娠中
- 心臓病、肺疾患、糖尿病などの慢性的な病状がある
- 免疫システムが弱体化しています
インフルエンザを予防するために何ができますか？
- 毎年インフルエンザワクチンを入手してください。これは、インフルエンザの摂取から身を守るための最良の方法です。
- 石鹸と水で頻繁に手を洗います。
- 顔に触れないでください。
- インフルエンザを他の人に広めるのを避けるために病気の場合は家にいてください。
- 咳やくしゃみをしたら、鼻と口を覆います。
インフルエンザの症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。 抗ウイルス薬は、インフルエンザを穏やかにし、その期間を短くするのに役立ちます。
インフルエンザを防ぐための追加のヒントをいくつか紹介します：
- 十分な睡眠をとる。
- 定期的に運動します。
- 健康的な食事を食べる。
- ストレスを管理します。
- 病気の人との接触を避けてください。
これらのヒントに従うことで、インフルエンザに就き、健康的な冬の季節を迎えるリスクを減らすことができます。