冷たい症状と戦う方法

誰もがその感覚を知っています - 頭痛、鼻水、痛み、咳、スニッフルは、風邪の始まりに特に悲惨です。 風邪は単一の病気ではありません。何百ものウイルスが風邪を引き起こす可能性があり、それらのいずれにも実証済みの治療法は存在しません。 風邪の症状と戦う最も効果的な方法は、ウイルスを迅速に打ち負かすためにあなたの体に可能な限り最高の条件を与えることです。 いくつかの薬物は一時的に冷たい症状を隠しますが、病気との戦いに役立ちません。 一時的な救済を支持して、免疫システムのニーズを無視しないでください。

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必要なもの

• フルーツジュース
• スープ
• 加湿器
• 軽度の鎮痛剤
• ビタミンC
• echinacea
• 亜鉛

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手順

1. • 1 <図>
     休憩により、免疫システムがリソースを最大化できます。

     横になり、リラックスして暖かく保ちます。 可能であれば、家にいて、体に負担をかける活動を避けてください。 それは挑戦ですが、あなたの自然な防御が最大の強さに到達することを許可するよりも、風邪ウイルスに対してより効果的な武器はありません。これは、回復以外のタスクに限られたエネルギーを無駄にしないことを意味します。

   • 2 <図>
     ジュースとスープは電解質レベルを維持します。

     水、ジュース、スープを飲みます。 ただし、一度に大量に飲むことは避けてください。液体を徐々に継続的に飲むと、水分補給が良くなります。水は不可欠ですが、それだけでは十分ではありません。 ジュースとスープは、寒さが食欲を下げた場合に特に必要な必須電解質（塩、カリウム、マグネシウムなど）のより良い供給源です。 電解質のバランスを維持することは、体のバッテリーの充電方法を維持する方法です。電力が低い場合、免疫機能が低下します。

   • 3 <図>
     蒸気は天然の排便者であり、生の鼻腔を和らげる。

     湿度を最適化します。 加湿器がない場合は、お湯またはお茶のマグカップから蒸気を吸います。 蒸気は、喉の喉と鼻の通路を厳しい空気に浸し、粘液の流れを改善し、すぐに緩和します。

   • 4

     軽度の鎮痛剤と腸の排泄物または咳止め剤を服用してください。 薬局の「風邪とインフルエンザ」セクションのほぼすべての製品は、わずかに異なる組み合わせで同じ一握りの有効成分を特徴としています。 これらの薬は、一時的に感じる方法に大きな違いをもたらす可能性がありますが、実際の寒さと戦う力はありません。 注意を払ってそれらを取り、上記のより重要な手順を無視しないでください。

   • 5 <図>
     ビタミンCと亜鉛はそれ自体が重要な栄養素です。

     別の救済策を試してください：ビタミンC、エキナセアまたは亜鉛。 これらのどれも、臨床研究では風邪に大きな影響を与えることが証明されていませんが、それらの人気は持続します。 これらの治療法からの認識された緩和はプラセボにすぎない可能性がありますが、プラセボ効果自体は強力な薬であり、医学研究の主要な分野です。