インフルエンザや風邪の最適な治療法

風邪もインフルエンザも体調を著しく悪くします。風邪は上気道に影響するウイルス感染で、くしゃみ・喉の痛み・鼻水・鼻づまりなどの症状が現れます。一方、インフルエンザは同様の呼吸器系ウイルス感染ですが、発熱・全身のだるさ・激しい咳などが加わります。どちらもウイルス性なので抗生物質は効果がありませんが、症状は自宅で簡単に緩和できます。

薬での対処法

• 頭痛や喉の痛みには、市販の鎮痛剤が有効です。アセトアミノフェンやイブプロフェンが一般的です。ただし、子どもにアスピリンは与えないでください。ライ症候群という重篤な疾患を引き起こす恐れがあります。

  鼻水やくしゃみが続く場合は、抗ヒスタミン薬を試してください。眠気が出やすいため、就寝時に服用するのが望ましいです。鼻づまりには去痰薬や点鼻スプレー、デコンジェスタントが効果的です。咳がひどいときは咳止めシロップを使用する人もいますが、米胸部医学会は効果が限定的と指摘しています。数週間続く咳は気管支炎の可能性があるため、医師の診察を受けましょう。重症のインフルエンザの場合は、処方抗ウイルス薬が検討されます。

代替療法

• 代替療法は発症初期に取り入れると効果が高いです。メイヨークリニックは、ビタミンCを大量に摂取しても感染は防げませんが、症状の軽減に役立つ可能性があると述べています。同様に、亜鉛スプレーやロゼンジも発症直後に使用すると症状が和らぐとされています。

十分な水分補給

• 風邪やインフルエンザで食欲がなくても、水分はしっかり摂りましょう。水やジュース、スープなどの透明な飲料は水分と栄養を補給します。母の昔ながらの知恵とされるチキンスープは、実際に鼻汁の流れを促進し、粘膜の炎症を和らげる効果があります。マウントサイナイ医療センターの研究でも、チキンスープが粘液の排出を助け、回復を早めると報告されています。

その他の自宅療法

• 十分な休養は回復の鍵です。バージニア州の家庭医サミュエル・カウグロン医師は、安静にすることで合併症のリスクが低減すると指摘しています。また、風邪やインフルエンザは感染力が高いため、外出は控え、安静に過ごすことが大切です。

  鼻づまりを解消するには、蒸しタオルや温かいシャワーで湿度を上げる、または食塩水の点鼻を行うと効果的です。喉が痛いときは、ぬるま湯に小さじ1杯の塩を溶かし、うがいをすると炎症が和らぎます。