喉の不快感を改善する方法
概要
喉の痛みやかゆみ、刺激感は、細菌感染、ウイルス、アレルギー、逆流性食道炎、声の使い過ぎなど様々な原因で起こります。多くは自宅での対処で緩和できますが、まずは医師に相談し、原因や必要な処置（抗生物質や処方薬の有無）を確認しましょう。
必要なもの
- 食塩
- ジュース、紅茶、スープなどの飲料
- 氷菓や氷
- 加湿器または水を入れた浅いボウル
対処手順
食塩小さじ1を温水約240mlに溶かし、1時間に1回程度うがいします。炎症や刺激を和らげます。
十分な水分を摂取します。冷たい飲み物や温かいスープ・お茶などで喉を潤し、粘液の分泌を薄めます。氷菓や氷も効果的です。
加湿器で室内の乾燥を防ぎます。加湿器がない場合は、部屋に水を張った浅いボウルを置くと効果があります。
市販の薬については、医師や薬剤師に相談しましょう。鼻詰まりを解消する去痰薬、抗ヒスタミン薬、胃酸を抑える薬、鎮痛剤などが適切に選ばれます。