胃インフルエンザで自分自身を助ける方法

下痢、吐き気、嘔吐は、胃インフルエンザと呼ばれる病気を構成する最も一般的な症状のいくつかです。 誰も病気になることを楽しんでいませんが、胃インフルエンザの不快な症状は、あなたが打たれる可能性のある最も普遍的に嫌われている病気の中にそれを作ります。胃インフルエンザは、実際にはインフルエンザまたはインフルエンザウイルスの結果ではありません。代わりに、それは胃腸炎と呼ばれる感染症です。 胃腸炎の治療法はありませんが、病気が経過するまで症状に対処するために多くのことをすることができます。

手順

1. 症状と診断

   • 1

     あなたの症状を見て、胃腸炎で病気であるかどうかを判断してください。最も一般的な症状は、下痢（時には水っぽい）、嘔吐、胃の痛みです。一部の人々は、体の痛み、発熱、さらには頭痛さえも経験するかもしれません。

   • 2

     薬物の助けを借りずに、胃腸炎の正常な症状を解決する準備をします。 胃腸炎は、ロタウイルスまたはノロウイルスによって最も一般的に引き起こされますが、どちらも抗生物質で治療することはできません。

   • 3

     1〜10日間症状があることを期待してください。 胃インフルエンザの症状で病気の他の人にさらされた場合、彼らにさらされてから約1〜2日後に自分で病気になる可能性があると予想できます。

   セルフヘルプ

   • 4

     脱水を避けるために透明な液体を飲みます。 嘔吐と水っぽい下痢には、体の液体と重要な鉱物の予備を枯渇させる能力があります。 PedialyteやGatoradeなどの水分補給液を飲むことを検討してください。

   • 5

     吐き気や嘔吐が深刻すぎて大量の消費をすることができないときに、少量の透明な液体のみを飲みます。 透明な液体の例には、茶、リンゴ、グレープジュース、特別に調合された再水和液または水が含まれます。少量の液体さえ飲むことができない場合は、アイスチップやアイスポップを吸ってみてください。

   • 6

     極端な吐き気や嘔吐が過ぎるまで食べ物を避けてください。食べ物を消費するよりも液体で水分を補給することが重要です。食事をスキップすると、胃が休むことができます。

   • 7

     休むのに十分な時間を自分で許してください。 静かで眠ることは、あなたの体のエネルギーを節約し、免疫システムがウイルスの戦いに集中できるようにするのに役立ちます。

   • 8

     重度の吐き気や嘔吐が沈静化した後、胃を動揺させずに液体を消費できるようになった後、当たり障りのない食物を食べ始めます。適切な当然の食べ物の例は、バナナ、クラッカー、ご飯、リンゴ、トーストです。