顔の副鼻腔の圧力を和らげる方法
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必要なもの
- 蒸気療法の場合：
- 大きな熱安全ボウル
- 大きなタオル
- レモン（オプション）
- ユーカリオイル（オプション）
- ペパーミントオイル（オプション）
- コンプレスの救済策：
- 2つの洗浄布
- zipperedストレージバッグ
- ice
- 鼻灌漑用：
- ネティポットまたは耳電球シリンジ
- 非オジョン化塩
手順
-
蒸気療法
- 1
大きな熱安全なボウル1/3を沸騰したお湯で満たします。
- 2
半分のレモン、10滴ペパーミントオイル、10滴ユーカリオイルを沸騰したお湯に絞ります。
- 3
蒸しボウルの上に顔を持ち、大きなタオルで頭を覆い、蒸気を閉じ込めます。
- 4
深く吸い込まれ、蒸気が副鼻腔に浸透します。
- 5
水が冷えられると、より多くの沸騰したお湯で覆います。
ホットとコールドの圧縮
- 6
洗浄布の1つを大きなボウルに入れ、洗浄布が覆われるまでボウルに沸騰した水を注ぎます。冷やすために取っておきます。
- 7
1クォートのプラスチックジッパーバッグに氷（砕いた氷または小さなキューブの氷が最適です）を入れてください。
- 8
バッグを閉じて、残りの洗浄布をバッグの外側に包みます。
- 9
座って、頭を後ろに置き、顔の圧力領域にアイスパックを置きます。
- 10
領域が麻痺したら、アイスパックを取り外し、氷を冷凍庫に入れて布を脇に置きます。
- 11
ホットウォッシュクロスを水から取り除き、絞るまで少し湿らせるまで絞ります。
- 12
ステップ6の座席位置に戻り、顔の圧力領域の上に熱い布を置きます。布が熱すぎる場合は、数回振って冷却してください。
- 13
ホットコンプレスが冷えたら、それをお湯に戻して再加熱します。お湯が冷たくなった場合は、より多くの沸騰したお湯で補充してください。
- 14
暑さと寒さを3、4回交互に、コールドパックで終了します。
鼻灌漑（ネティポット）
- 15
ネティポットに小さじ¼を埋めます。塩と8オンス。暖かい（タップからの直線は大丈夫です）。
- 16
流し台または大きなボウルの上に立って、頭を片側に傾け、鼻孔を上に向けてください。
- 17
ネティポットの内容物の半分を上向きの鼻孔に注ぎます。
- 18
前方に傾き、水を鼻から流しに排出します。
- 19
他の鼻孔で繰り返します。
鼻灌漑（電球シリンジ）
- 20
小さじ1/4を混ぜます。小さなカップに塩と8オンスの温水。
- 21
球根シリンジをカップに挿入し、塩水を注射器に引き込みます。
- 22
流し台、または同様の容器の上に立って、頭を片側に傾け、鼻孔が上に向いている。
- 23
電球の内容物を上向きの鼻孔に静かに絞ります。
- 24
容器の上に前に傾き、水を鼻から排出させます。
- 25
他の鼻孔で繰り返します。
- 1