なぜにきびが冬に発生するのですか？
乾燥空気： 冬の間、空気は乾燥している傾向があり、天然の油の皮を剥がし、乾燥につながる可能性があります。乾燥肌は毛穴を詰まらせ、バクテリアが成長しやすくなり、にきびのブレイクアウトにつながる可能性があります。
日光の欠如： 日光は、皮膚の健康に役割を果たすビタミンDの生産を調節するのに役立ちます。冬には、日光が少ないと、ビタミンDレベルが低下し、これがにきびの増加につながる可能性があります。
ホルモンの変化： 季節の変化は、ホルモンレベルに影響を与える可能性があり、皮脂（油）の産生の増加と詰まりにつながる可能性があります。これはにきびのブレイクアウトに貢献する可能性があります。
ストレス： また、冬の数か月は、休日、寒い気候、日光の減少により、よりストレスが多い場合があります。ストレスはコルチゾールレベルの増加につながる可能性があり、にきびが悪化する可能性があります。
食事の変化： 冬の間、人々はより多くの快適な食べ物を食べる傾向があり、砂糖や炭水化物が多くなる可能性があります。これらのタイプの食品は、にきびのブレイクアウトに貢献できます。
水摂取量の減少： 人々は冬の間、より少ない水を飲む傾向があり、それが脱水につながり、にきびのブレイクアウトに寄与する可能性があります。
にきびを防ぐために、冬の間は肌の世話をすることが重要です。いくつかのヒントは次のとおりです。
* 定期的に保湿： 穏やかな水ベースの保湿剤を使用して、肌を水分補給します。
* 過酷なクレンザーを避けてください： 肌を刺激し、にきびを悪化させる可能性があるため、過酷または研磨剤やクレンザーの使用は避けてください。
* 日焼け止めを使用： 曇りの日でさえ、30以上のSPFを持つ広いスペクトルの日焼け止めを使用して、太陽の有害な紫外線から肌を保護します。
* 健康的な食事を食べる： 肌を健康に保つために、果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べてください。甘い食品や加工食品は避けてください。
* 定期的な運動を取得： 運動は、ストレスを軽減し、循環を改善するのに役立ちます。これは、にきびを減らすのに役立ちます。
* ストレスを減らす： 運動、ヨガ、瞑想などのストレスを管理する方法を見つけます。
にきびが重度または持続性がある場合、治療のために皮膚科医に診察することが重要です。