頭の混雑をクリアする方法

頭部輻輳は通常、ウイルス性疾患によって引き起こされますが、副鼻腔感染症、アレルギー、またはその他の病気からも生じる場合があります。ほとんどの人が信じていることとは反対に、頭部輻輳は粘液の過剰生産によって引き起こされません。メリーランド大学医療センターによると、炎症と血管のために鼻腔の副鼻腔と裏地が腫れているときにうっ血が起こります。頭の混雑は非常に不快になる可能性がありますが、それをクリアするために家でできることはたくさんあります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 市販のカウンターの抗ヒスタミン誘発性溶液溶解性鼻ストリップ

もっと見せてください

手順

1. 頭の混雑をクリアする方法

   • 1

     排尿薬を使用して、粘液膜の炎症を軽減し、頭部の混雑を緩和します。メリーランド大学医療センターは、鼻スプレーを3日以上使用することで混雑が悪化する可能性があると警告しています。

   • 2

     市販の抗ヒスタミン薬を試して、粘液産生を減らし、頭を乾かしてください。抗ヒスタミン薬はあなたを眠くするかもしれないので、運転するときは注意してください。

   • 3

     特に夜中にあなたの家の中で加湿器を走らせて、頭の混雑を緩和し、呼吸を容易にします。加湿器を毎日掃除して、バクテリアやカビがユニット内で成長するのを防ぎます。これらは、頭の混雑を悪化させる可能性があります。

   • 4

     生理食塩水の滴を試して、鼻から粘液を洗い流し、痛みのある副鼻腔と鼻の通路を癒してください。生理食塩水溶液はほとんどの店で購入できます。または、小さじ1/2の塩を8オンスの温水で混ぜて自分で作ることができます。鼻の内側を燃やすのを防ぐために、重曹のピンチを追加します。

   • 5

     脱水を防ぐために余分な液体を飲み、頭の混雑を薄くします。液体の摂取量を増やすことは、発熱がある場合、または他の理由で脱水のリスクがある場合に特に重要です。

   • 6

     眠ろうとするときに枕の上に頭を上げてください。下に横たわることは、うっ血を悪化させ、副鼻腔の圧力と痛みを増加させる可能性があります。

   • 7

     医師が処方したアレルギー薬を服用してください。頭部輻輳はアレルギーの一般的な症状であり、処方薬を服用することで緩和される可能性があります。

   • 8

     アレルゲン、煙、強い香水など、刺激物や既知のトリガーを避けてください。これらはすべて、鼻と副鼻腔を刺激し、混雑を増やすことができます。あなたの家の中で喫煙しないでください、そして他の誰かがそうすることを許可しないでください。

   • 9

     ドアを閉めたままバスルームに立ち、シャワーを15分間、毎日数回走ってください。シャワーからの蒸気は、頭の混雑を解消するのに役立ちます。また、水の鍋を沸騰させ、鍋の上に傾け、頭の上にタオルを置いて蒸気を吸い込むこともできます。

   • 10

     鼻に上を覆われた接着ストリップを置いて、鼻と副鼻腔の混雑を減らします。国立衛生研究所によると、これらの製品は鼻を広げ、呼吸を容易にする可能性があります。