重い咳を和らげるベスト方法

必要なもの

• リンゴ酢
• 加湿器
• ユーカリ

対処方法

鼻詰まりによる咳（痰が絡む咳）

1. 頭部を高くして座るか、ベッドで枕を使って頭を上げます。鼻腔の粘液が排出され、後鼻漏の刺激が軽減します。
2. 加湿器をベッド横に置き、蒸気を吸い込みます。湿った空気が喉の痰を緩め、痛みを和らげます。ユーカリのエッセンシャルオイルを数滴加えるとさらに効果的です。
3. 1日8杯以上の水分を摂取します。水分が痰を薄め、喉の奥の粘液を流しやすくします。

乾いた咳（刺激性咳嗽）

1. 枕にリンゴ酢を軽くスプレーし、横になると炎症が和らぎます。
2. 頭部を高く保ち、粘液が自然に排出されるようにします。
3. コップ1杯の水に大さじ1〜2のリンゴ酢を混ぜ、咳が出そうになるたびに飲みます。酢が喉の痰を分解し、咳を抑えます。