風邪の熱を下げるための対処法
風邪は非常に一般的で、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、毎年約2,200万日の学校が欠席になるほどです。喉のかすれ、鼻水、くしゃみが最初の症状として現れ、鼻づまりや副鼻腔の腫れで呼吸がしにくくなることもあります。風邪に伴う熱は通常は軽度ですが、時に摂氏39度（102°F）まで上がることがあります。風邪自体の治療法はありませんが、症状を和らげるための対策はあります。
必要なもの
- アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販の解熱鎮痛剤
- 扇風機やエアコンなどの温度調整器具
対処手順
十分な睡眠をとり、安静にする。体がウイルスと戦うためには休息が最も重要です。風邪とそれに伴う熱は通常1〜2週間続きます。無理に仕事を続けると回復が遅れ、他人に感染させるリスクも高まります。
水分をたくさん摂る。喉の痛みや熱で飲みづらくなることがありますが、脱水は回復を妨げます。温かいお茶や薄めたジュースなど、飲みやすいものを選びましょう。
必要に応じて市販の解熱鎮痛剤を推奨用量で服用する。熱が不快感を伴う、嘔吐や脱水の兆候がある、睡眠を妨げる場合に使用します。低熱は体の防御反応なので、完全に下げるのが目的ではなく、症状緩和が目的です。
部屋の温度を快適に保つ。暑すぎず寒すぎない環境を整え、換気が悪いときは扇風機を使用します。ぬるま湯での入浴やスポンジ拭きは有効ですが、冷たいシャワーは体を震えさせ熱が上がる可能性があるため避けましょう。
以下のような場合はすぐに医師に相談する：体温が摂氏40.5度（105°F）を超える、72時間以上熱が続く、尿が痛む、原因不明の発疹やあざ、首が硬直しているなどの症状がある場合。