副鼻腔炎（蓄膿症）を治すための効果的な方法
鼻づまり、頭痛、顔面の痛みは副鼻腔炎の代表的な症状です。鼻腔が腫れ炎症を起こすと、感染が体内で顕在化します。症状を軽減する鍵は、鼻腔をしっかりと排出し、圧迫感を和らげることです。即効性の治療法はありませんが、細菌を減らしながら体の回復を助ける自宅療法があります。
必要なもの
- 鼻スプレー
- 洗面器（または大きめのボウル）
- タオル
- ビタミン剤（ビタミンC・亜鉛など）
- スポイト
- 過酸化水素
手順
まずは耳鼻科または内科の医師を受診し、感染の有無を確認します。必要に応じて抗生物質や適切な鼻スプレーの処方を受け、薬剤治療と自然療法のどちらが自分に合うか相談しましょう。
コーヒーは控え、温かいお茶やチキンスープをこまめに摂取し、十分な水分（1日2リットル程度）を飲みましょう。粘膜が潤い、鼻汁が排出しやすくなります。尿の色が薄くなっていれば、十分に水分が取れています。
スポイトに過酸化水素を入れ、1回につき各耳に1滴を1日3回点滴します。耳管の通りを良くし、細菌の増殖を抑える効果が期待できます。
蒸しタオルで鼻腔を開きます。洗面器に熱い湯を入れ、顔を近づけて蒸気を吸い込みます。鼻をかんで鼻腔をクリアにしたら、タオルを湯に浸し、温めたタオルを顔に当てます。タオルが冷めるまでそのままにしましょう。
食生活を見直します。辛いもの、乳製品、砂糖の多い食品は数週間控え、ビタミンや亜鉛のサプリを取り入れます。ベリー類、黒ブドウ、ブロッコリー、トマトなど免疫力を高める食材を積極的に摂りましょう。
十分な休養を取ります。日中は短時間の仮眠を取り、就寝は早めに設定して十分な睡眠（7〜8時間）を確保し、体の防御機能を高めます。