インフルエンザの症状を和らげるにはどうすればいい？

インフルエンザは一般的な感染症ですが、米国では毎年約36,000人が合併症で死亡しています。症状を軽減し、感染を治すための対策が重要です。インフルエンザの症状は風邪に似ていますが、38.3℃以上の高熱、激しい咳、呼吸困難、倦怠感、筋肉痛などが現れます。幸い、症状を和らげる方法があります。

インフルエンザの薬

治療せずに放置すると症状が悪化し、肺炎などの命に関わる合併症を引き起こす可能性があります。市販の解熱鎮痛剤や去痰薬を適切に服用すれば、熱や体の痛み、鼻づまりを抑え、回復を早められます。用法・用量は必ず守り、症状が重い場合は医師に相談してタミフル（オセルタミビル）などの抗ウイルス薬を処方してもらいましょう。

十分な水分補給

水分や果汁をこまめに摂取することで、胸部の粘液が緩み呼吸が楽になります。特にオレンジジュースに含まれるビタミンCは免疫機能を高め、感染と闘うのに役立ちます。鶏肉のスープやコンソメは、胸部の詰まりを和らげ、喉の痛みを緩和する効果もあります。

たっぷり休む

感染症全般に言えることですが、十分な休養は体の免疫力を高めます。インフルエンザに罹ったら、仕事や学校を休み、激しい運動は控えて体を休めましょう。ベッドで横になり、夜は最低でも8時間の睡眠を確保することが回復を早めます。