アレルギー・風邪の症状を和らげる自宅療法

風邪や季節性アレルギーの症状は、喉の痛みや目のかゆみ、鼻づまりでつらいものです。市販薬も有効ですが、手軽にできる自宅療法で即効の緩和が期待できます。

レモン

レモンはビタミンCが豊富で免疫力を高め、体内の毒素を排出します。温かい水にレモン1個を絞り、はちみつ小さじ1を加えて飲むと、喉の痛みが和らぎ、鼻づまりが軽くなります。

ターメリック（ウコン）

ターメリックは炎症を抑え、鼻や喉の充血を改善します。方法は2つあります。

• 粉末ターメリック小さじ1/2を温かい牛乳に混ぜ、1日2回飲み続けます。症状が治まるまで続けてください。
• 乾燥ターメリックを軽く燃やし、出る蒸気を吸い込みます。鼻や胸の詰まりが緩和され、粘りのある痰が出やすくなります。

アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーと水を1:1の割合で鍋に入れ沸騰させ、火を止めたら鍋に顔を近づけて蒸気を吸い込みます。鼻や胸の詰まりが和らぎます。

カモミール

カモミールは目のかゆみ・充血に効果的です。カモミールティーを沸かし冷ましたら、滅菌コットンに染み込ませて目に当てます。すぐに刺激が収まります。

喉が炎症を起こしている場合は、温かいカモミールティーに蜂蜜小さじ1を加えて飲むと、痛みが和らぎます。

はちみつ（ローカルハニー）

地元で採れたはちみつを毎日少量摂取すると、花粉などの外部アレルゲンに対する免疫が徐々に高まります。自然な免疫強化法として古くから利用されています。