5ドル以下でできるインフルエンザ症状の軽減法
インフルエンザ症状を5ドル以下で和らげる方法
インフルエンザは冬場に突然現れ、数日から1か月にわたって体調を崩すことがあります。高価な薬に頼らず、低コストで症状を軽減し、早く回復するための方法をご紹介します。
手順
毎日、蒸気の立ち込めた部屋や温かい浴槽に入ってリラックスしましょう。蒸気と温熱が肺を潤し、ウイルスが好む寒さを和らげます。
ビタミンCをできるだけ多く摂取します。例として、1日数杯のオレンジジュースなどの果汁を飲むと、体内の毒素除去を助け、ウイルスの排除が早まります。
缶詰や加工食品よりも新鮮な食材を選びましょう。フレッシュな果物や野菜に含まれるビタミンと抗酸化物質が免疫力を高め、インフルエンザウイルスと戦います。
ぬるま湯で軽く湿らせたタオルを額に巻き、熱を下げます。発熱による過熱を和らげるのに効果的です。
十分な休養を取ります。過度に体を動かさず、体が回復する時間を確保しましょう。
水分をこまめに補給します。1日8〜10杯の水を飲むことで体内の毒素が洗い流され、ウイルスの排除が促進されます。
レモン汁に大さじ1杯のはちみつを加えて飲むと、咳を和らげる効果があります。