風邪の症状を和らげる方法

必要なもの

• ローション入りティッシュ
• ジュース（ビタミンCと水分補給）
• 風邪薬（昼用・夜用）
• ヴァイクのバーム（蒸気用）
• 温かいタオル
• タマネギスープ

手順

1. まず、ローション入りティッシュを十分に用意しましょう。こすりすぎによる鼻や顔の刺激を和らげます。また、発熱がある場合は水分とビタミンCを補うためにジュースを飲みましょう。

2. 次に、適切な風邪薬を手元に置いておきます。昼はDayQuil、夜はNyQuilなど、血圧が高い方は血圧対応のコリシジンHBPなどを選びましょう。

3. 胸にたっぷりとヴァイクのバーム（または市販の蒸気用軟膏）を塗ります。温めたタオルを胸の下に置き、シャツの下で温かさを保ちます。必要なら大きめの安全ピンで固定しても構いません。

4. タマネギスープは喉の痛みや咳を和らげる効果があります。濃厚なタマネギエキスが含まれ、食後に眠くなることもあります。レシピは下記のリソースで紹介しています。

上記の方法を組み合わせて、風邪の症状が自然に回復するまでの間、できるだけ快適に過ごしましょう。