喉と鼻粘液を取り除く方法

喉と鼻の粘液は大きな不便であり、残念ながら風邪やインフルエンザがある場合は一般的な副作用です。ありがたいことに、これらの一般的な苦痛には簡単な救済策がいくつかあり、簡単な手順では喉や鼻粘液を取り除くことができます。

手順

1. • 1

     Mucinexなどのexpectorantを取ります。 expectorantsは、粘液を緩めて薄い粘液を緩め、喉から咳をしやすくしやすくなります。

   • 2

     たくさんの水を飲みます。水は薄い粘液を助け、あなたの病気と戦っている間、あなたに水分補給を維持します。 expectorantを服用するときにたくさんの水を飲みます。

   • 3

     アフリンのような生理食塩水または腸の鼻スプレーを数日間使用します。腸の散布スプレーは、3〜4日間の使用を目的としているため、ある程度のリスクがあります。スプレーを選ぶときは、薬剤師に相談して、あなたに最適なスプレーを見つけ、すべての指示に従ってください。ほとんどの場合、鼻スプレーは子供での使用を目的としていません。

   • 4

     いくつかのユーカリの葉または少量のユーカリ油で水の鍋を沸騰させます。蒸したら、ストーブから取り出し、顔を鍋の上に置いて、蒸気を吸うのに十分なほど近くに置きます。頭の上にタオルを置いて蒸気を閉じ込め、約5分間ゆっくり呼吸します。これは粘液を緩めるのに役立ちます。蒸気の後、鼻と咳を数回吹きましょう。

   • 5

     熱いお茶を作ります。熱い液体を飲むと、粘液が分裂するのに役立ち、ハーブティーは風邪やインフルエンザに関連する体の痛みを和らげるのにも役立ちます。粘液を作るのに良いお茶は、生ingerと蜂蜜です。生ingerの根を水に約10分間沸騰させ、カップにひずみ、少し蜂蜜を加えます。さらにブーストするには、喉をさらに和らげるレモン汁を少し加えてください。

   • 6

     乳製品を避けてください。乳製品はあなたがより多くの粘液を生成することはありませんが、これは一般的な誤解ですが、喉のコーティングが厚くなります。

   • 7

     喫煙する場合、病気の期間中、喫煙を控えてください。喫煙は粘液の生成を増加させ、喉を刺激し、さらなる感染につながる可能性があります。