風邪から回復する方法

ある時点で風邪を引くことはほぼ保証されています。 250を超えるライノウイルスが走っているため、ほとんどの人は毎年少なくとも1つの風邪をひいています。ほとんどの風邪は2〜14日間続き、息苦しい鼻、混雑した胸、咳、くしゃみ、喉の痛み、一般的な疲労が含まれます。風邪の治療法はありませんが、風邪からより速く回復するためにできることがいくつかあります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 液体
• rest
• 抗菌石鹸
• 冷たい薬
• Steam
• 蒸気rub

もっと見せてください

手順

1. • 1

     たくさんの休息を取得してください。寒さから回復する上で最も重要な要因は、多くの休息です。あなたの体はそれ自体を修復するためにエネルギーを節約する必要があるので、あなたはおそらく通常よりも多くの睡眠を必要とするでしょう。自分を押さないでください。必要な残りの部分を体に与えます。

   • 2

     たくさんの液体を飲みます。風邪をひいたら、水分補給を維持することが非常に重要です。たくさんの水を飲んでみてくださいが、お茶やジュースなどの水ベースの液体も良いです。お茶、スープ、スープなどの熱い液体を飲もうとするかもしれません。毛細血管の拡大に役立ち、より多くの白血球が口や喉に移動できるようになります。

   • 3

     熱いシャワーやお風呂に入ってください。熱いシャワーやお風呂からの蒸気は、喉の痛みを和らげ、耳と鼻から粘液を排出するのに役立ちます。

   • 4

     加湿器を試してください。加湿器がない場合は、ボウルに非常にお湯で満たすことで、同様の蒸気効果を得ることができます。頭の上にタオルを置き、頭をボウルの上に抱きしめ、蒸気を吸います。蒸気は火傷を引き起こす可能性があるため、水が熱すぎないようにしてください。

   • 5

     風邪の症状に対処する冷たい薬を服用してください。鼻水、咳、喉の痛み、輻輳などの症状を緩和するのに役立つ可能性のある市販薬がたくさんあります。粘液をより迅速に追放するのに役立つexpectrantsを試すことができます。喉のロゼンはまた、混雑を緩和し、喉を和らげるのに役立ちます。

   • 6

     抗菌石鹸で頻繁に手を洗ってください。これは、あなたの周りの他の人にあなたの風邪を広めるのを防ぐのに役立ちます。鼻、目、耳、口に触れる場合は、すぐに手を洗うようにしてください。

   • 7

     その下に追加の枕を置いて、眠りながら頭を上げてください。これは、頭から粘液を排出し、うっ血圧を緩和するのに役立ちます。

   • 8

     胸と喉に蒸気をこすります。摩擦のメントールは、呼吸の通路をきれいにするのに役立ち、より簡単に呼吸できるようになります。