インフルエンザからの早期回復のための実践的ヒント

インフルエンザの主な症状

• 発熱、頭痛、筋肉痛、倦怠感、寒気、乾いた咳が典型的です。
• 稀に嘔吐・下痢・悪心が伴うことがあります。
• 倦怠感は他の症状が治まっても1週間ほど続くことがあります。

治療と対症療法

• 医師の診断で抗ウイルス薬が処方されることがあります。発症から48時間以内に服用すれば、ウイルス増殖を抑えて回復を早めます。
• エキナセアのドロップやカプセルを症状開始時に服用することも回復を助ける可能性があります。
• 市販薬で症状を緩和できます。
  ・鼻づまりには去痰剤、くしゃみや鼻水には抗ヒスタミン薬
  ・筋肉痛や発熱にはアスピリンやイブプロフェン
  使用前に医師や薬剤師に相談し、相互作用や既存の疾患への影響がないか確認してください。
• 脱水予防のために水分を十分に摂りましょう。コーヒー、炭酸飲料、アルコールは利尿作用があり逆効果です。
  代わりに、はちみつとレモンを入れた温茶、鶏スープ、温かいジュースやレモネードがおすすめです。
• 喉の痛みには、ぬるま湯に小さじ半分の食塩を溶かしたものを1日2回うがいし、医薬品のトローチで緩和します。
• 筋肉痛がひどいときは、温かい湯船に浸かって血行を促進しましょう。
• 何よりも安静が重要です。ベッドでしっかり休み、可能な限り睡眠を取ってください。熱が下がってからも最低24時間は自宅で安静にすることを推奨します。

注意すべきポイント

• 胸の痛み、首の硬直、長引く高熱、症状が1週間以上続く場合はすぐに医師に連絡してください。
• 薬のラベルは必ず読み、用法・用量を守りましょう。市販薬でも成分が重複しないよう注意が必要です。
• 喉のトローチは数日で使用を中止してください。長期間使用すると、溶連菌など細菌感染のサインを隠してしまう恐れがあります。