咳に効く家庭療法

咳は小さな反射であっても、本人はもちろん周囲の人にとっても悩みの種です。医師に行く前に、手軽にできる家庭療法を試してみましょう。

ハーブティー

ハーブティーは古くから咳止めに使われています。抗酸化物質を含む熱いお湯が喉を和らげ、乾いた刺激的な咳を鎮めます。黒茶やカモミールを1カップの熱湯に入れ、レモン汁数滴と大さじ1のはちみつを加えて飲みます。レモンの酸が炎症を和らげ、はちみつが喉をコーティングし潤いを与えます。

ハードキャンディ

ハードキャンディをなめることで咳を抑えることができます。キャンディをなめると唾液が分泌され、唾液とキャンディの混合物が喉を潤し、咳反射を抑制します。特にミント系のキャンディはメントールが去痰作用を持ち、効果的です。

にんにく

にんにくは自然の万能薬として知られ、風邪や気管支炎、インフルエンザ、咳に効くとされています。にんにく数片をみじん切りにし、はちみつ数杯と混ぜて一晩寝かせます。朝に大さじ1を取り、咳の症状が出た時に摂取します。はちみつが喉を和らげ、にんにくの抗菌・抗炎症成分が働きます。

蒸気吸入（スチーム）

熱い湯船やシャワーで蒸気を吸うと咳が大幅に緩和されます。咳は喉や気道の乾燥が原因になることが多く、蒸気が粘膜に潤いを与え、異物を緩めて飲み込むか排出しやすくします。入浴やシャワー中にしっかりと蒸気を吸い込みましょう。