除湿機で副鼻腔の詰まりを予防しよう

睡眠中に除湿機を使用する

大手家電量販店で約30ドルの除湿機を購入し、就寝時に稼働させます。室内湿度を40％に保つよう設定し、寝る前に電源を入れて一晩中運転させることで、副鼻腔の乾燥と詰まりを和らげます。朝は必ず電源を切り、過度に乾燥した環境が副鼻腔を刺激しないよう注意してください。また、除湿機のコイル付近は冷たくなるため、子供の手の届かない場所に設置しましょう。

エッセンシャルオイルを加える

日中に副鼻腔がひどく詰まっている、または外の湿度が高いときは除湿機を使用します。水タンクにユーカリオイル、ペパーミントオイル、ティーツリーオイル、グレープフルーツシードエキスを各5〜7滴ずつ加えてから運転してください。爽やかな香りが副鼻腔を開きやすくし、呼吸が楽になります。

使用上の注意

除湿機は風邪やインフルエンザ、鼻炎の症状緩和に有効ですが、過度の湿度低下はカビやカビ臭の原因となり、副鼻腔に悪影響を及ぼすことがあります。ペットや小さな子どもが水タンクに触れたり、ユニットを倒したりしないように注意してください。除湿機はテーブルやドレッサーの上ではなく、床に置き、寝ている間は本体から4〜6フィート（約1.2〜1.8メートル）離して使用しましょう。