風邪のためにサウナを使用する方法

多くの人がサウナを使用して、幅広い想定される健康上の利点を使用しています。一部のサウナメーカーは、彼らがあらゆる病気のための治療法であるとあなたに根拠がないと信じさせたいと思っています。しかし、サウナが実際に治療に非常に効果的である条件がいくつかあり、風邪はそれらの1つです。

手順

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     風邪が始まる前にサウナを使用してください。ジムや家でサウナに定期的にアクセスできる場合は、週に数回使用してみてください。 The New York Timesによると、オーストリアの研究者は最近、サウナの定期的な使用が風邪の発生を減少させる可能性があることを発見しました。実際、この研究では、風邪の発生率が6か月間でほぼ半分に削減されたことがわかりました。だから、あなたがまだ病気でなくても、サウナから遠慮しないでください。

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     冷たい症状に気づき始めたら、サウナの使用を増やしてください。一部の科学者は、サウナが発熱のように多く働くことができると推測しています。高温は、体が細菌と感染を取り除くのに役立ちます。体温の上昇は、白血球や抗体の産生が大きくなる可能性さえあり、寒さと戦うことができます。サウナは、風邪の最も迷惑な症状の治療にも役立ちます。高熱は、胸部と副鼻腔系で発生する混雑と戦うのに役立ちます。

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     たくさんの液体を飲みます。発熱と同じように、サウナはあなたが脱水状態になる可能性があります。脱水はあなたの冷たい症状をさらに悪化させる可能性があります。サウナに入る前に、8オンスのグラスの水を飲む前に、去るときは必ず飲んでください。

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     あなたがそれを使用して風邪をそらすためにそれを使用している場合は、すべての定期的なサウナ手順に従ってください。高温が露出していると弱くなったり病気になる可能性があるため、15分以上滞在しないでください。その後、涼しいシャワーを浴びて、体温を正常に戻してください。公共のサウナの場合は、そこに潜んでいる細菌があるかもしれないので、座ってタオルを持ってきてください。