インフルエンザにかかったときに食べる食品

それについて疑いの余地はありません。インフルエンザにかけても楽しいことではありません。さまざまなインフルエンザに関係なく、回復を速めるためのセルフヘルプ方法を探している可能性があります。何世代にもわたって、チキンスープはあらゆる種類の病気の在宅治療として提唱されてきました。研究によると、適切な栄養は、病気に対する身体の反応に重要な役割を果たしています。特定の食品は、免疫システムを支援したり、症状を歓迎したりすることができます。

1. 識別

   • 病気のときに何を食べるかを決めることは、存在する症状の種類に依存します。インフルエンザは通常、咳、発熱、うっ血、喉の痛みなどの上気道症状を引き起こし、嘔吐や下痢も含まれる場合があります。最初に最悪の症状を治療したいと思うでしょう。一般的に、これは、他の食品を提供する前に胃の状態を制御していることを意味します

   嘔吐

   • 嘔吐の1時間後に待ってから、ゲータレード、平らなレモンライムソーダ、水などの散水した電解質飲料の少量（2〜3オンス）を試してください。生ingerには、胃のむかつきのための強力な特性もあります。弱いジンジャーティーのいくつかの一口は、しばしば役立つことがわかっています。スープ、ゼラチン、フルーツドリンクなどの透明な液体は、嘔吐が数時間停止したときに追加できます。非常に冷たい飲み物や氷は、吐き気を和らげるために有益であることが証明されています。食べ物を許容できるときは、クラッカーやトーストから始めてください。通常の食事に食物摂取量を徐々に増やします。

   下痢

   • 天然のペクチンを使用してアイテムを選択します。これにより、排便を固めることができます。医師はしばしば、リンゴとバナナがペクチンが豊富であるため、ガキ（バナナ、米、アップルソース、トースト）の食事を推奨しています。一部の専門家は、食物が容認され、下痢が停止すると、腸に有益な細菌を追加するために生きた文化でヨーグルトを食べることを提案します。

   上気道症状

   • <図>

     発熱が存在しない場合は、咳、鼻、胸部詰まりを蒸し暑い液体で治療します。好ましくは自家製のチキンヌードルスープは、粘液を減らして薄くすることにより、実際に薬用の利点があることがわかっています。ニンジン、サツマイモ、スカッシュにはビタミンAが含まれており、呼吸器系の利点が追加されています。健康的な用量のためにこれらの野菜と一緒にスープを試してみてください。免疫サポートのために、免疫サポートのために、オレンジやグレープフルーツなどのビタミンCが豊富な柑橘類を選択します。

   発熱

   • 体からウイルスを洗い流すために、冷たい透明な液体、特に水をたくさん飲んでください。一般に、発熱のある人のほとんどは空腹ではありませんが、食欲は通常、発熱が沈むにつれて戻ってきます。スープ、全粒穀物（オートミールなど）、または調理済み野菜は、発熱後の生の食品よりも容易に容易になります。砂糖や加工食品は避けて、これらは白い細胞の生殖能力が遅くなるので避けてください。

   喉の痛み

   • 小さじ1/2でうがいすることにより、生の喉の炎症の痛みを軽減します。 8オンスの塩（できれば海塩）。温水の。必要に応じて繰り返します。蜂蜜とレモンの小さじ1杯で熱い緑茶をすすりながら、のどの痛みを和らげ、健康的なビタミンCのブーストを与えます。研究では、緑茶が感染と闘い、治癒を改善することが示されています。

   考慮事項

   • ほとんどの重度の症状は短時間続き、通常は1週間以内に続くことを忘れないでください。症状が良くなった後に悪化した場合、1週間以上残っている場合、または深刻な状態がそれ自体を示している場合、医師の診察を求めてください。