咳を和らげるために加湿器に入れるべきエッセンシャルオイルは？

加湿器は空気中の湿度を上げることで咳を和らげます。風邪やインフルエンザ、アレルギーで咳が出るとき、湿度が上がると呼吸が楽になります。温かいミストだけでも効果がありますが、数滴のエッセンシャルオイルを加えるとさらに咳を抑えることができます。

樟（カンフル）

• 市販の樟油や樟添加剤は、薬局やインターネットで購入できます。樟は樟樹の樹皮や木材を蒸留したものが元ですが、現在はターペンタイン油から合成されています。樟は神経終末を刺激し、痛みや痒みを和らげ、咳の衝動を抑える効果があります。加湿器の水に数滴垂らすだけで使用できます。

ユーカリ

• ユーカリの葉から蒸留したエッセンシャルオイルは、去痰・去鼻詰め作用があり、痰を出しやすくします。また天然の抗菌・消毒作用もあり、咳の背後に潜む感染症の除去を助けます。加湿器で拡散すると、空気が清浄になり、呼吸が楽になります。

ミント

• ペパーミントオイルに含まれるメンソールは呼吸器を開き、数滴加えるだけで咳や鼻づまりを緩和します。スペアミントはメンソール含有量が少ないため、子どもの咳にも比較的安全です。ペパーミントとスペアミントは抗ウイルス、抗菌、抗真菌作用も持ちます。

ローズマリー

• ローズマリーオイルは自然の防腐剤で、呼吸器感染症の治療に有効です。古代から使用され、気管支喘息の痙攣を抑える抗痙攣作用もあります。

使用上の注意

• 加湿器は本来水だけを使用する設計です。エッセンシャルオイルはプラスチック部品を劣化させる恐れがあるため、少量にとどめ、使用後は必ず内部を洗浄してください。
• 妊娠中・授乳中の方、アレルギー体質の方、処方薬を服用中の方は、エッセンシャルオイルを吸入する前に必ず医師に相談してください。