咳に効く自宅で作れるレシピ

ひどい風邪で咳や痰が出るとき、薬局へ走る必要はありません。家庭でできる自然療法は、刺激的な症状を和らげ、軽い咳を治すのに役立ちます。化学薬品を体に取り込むこともありません。

にんにくとハチミツ

• にんにく1片をすりつぶし、ハチミツ大さじ1を加える（にんにくの強い匂いが苦手な場合は、5分間沸騰させてから使用）。
  レモン汁大さじ1またはリンゴ酢大さじ1を加える。
  全体をよく混ぜ、飲み切る。

カイエンペッパーとジンジャーティー

• カイエンペッパー小さじ1/4（またはミントカップ1/4）
  細かく刻んだジンジャー小さじ1/4
  リンゴ酢カップ1
  ハチミツカップ1
  熱湯カップ2
  全ての材料を混ぜ、好みの濃さになるまで熱湯に加えて飲む。冷蔵保存で1週間まで保存可能。

ブドウジュース

• 濃縮還元されていないブドウジュース100％を用意し、ハチミツ小さじ1を加えて混ぜる。
  1日1回、飲む。