風邪の症状を和らげる実践的な対処法
風邪はウイルス感染であり、抗生物質は効果がありません。自然に回復するまでに通常4〜7日かかりますが、症状を軽減するための方法があります。
必要なもの
- 水分（お茶、湯、ジュースなど）
- 大きめのガラスボウル
- タオル
対処法
十分な水分を摂り、脱水を防ぎます。アルコールやカフェインは症状を悪化させるので避けましょう。
十分な休息をとります。可能なら仕事や学校を休み、ベッドで安静にしてください。
鼻が乾いたり詰まったりしたら、生理食塩水の点鼻薬を使用します。必要なだけ頻繁に使えて、子どもや乳児にも安全です。市販の血管収縮スプレーは粘膜を刺激し逆効果になることがあります。
頭痛や発熱、喉の痛みには、アセトアミノフェンなどの軽い鎮痛剤を使用します。用量を守り、過剰摂取は肝臓障害の原因になるため注意してください。子どもに使用する際は医師に相談しましょう。
加湿器を使用して部屋の湿度を上げます。浴室で熱いシャワーを浴びる、または大きめのボウルに熱湯を入れタオルで頭を覆って蒸気を吸う方法も効果的です。
温かい塩水でうがいをし、喉の痛みを和らげます。必要に応じて何度でも行って構いません。