2日以内に一般的な風邪を乗り越える方法

一般的な風邪は私たち全員を襲います。寒さやインフルエンザの季節の間、数回寒さに苦しむことは珍しくありません。いくつかの簡単な指示に従い、自分の世話をすると、数日後には一般的な寒さを乗り越える方が簡単です。風邪の症状の重症度は簡単に減少するため、これらの一般的なステップに従って、より早く気分が良くなります。

手順

1. • 1

     休息で一般的な風邪と戦う。睡眠と適切な休憩は、より速く寒さをノックアウトします。

   • 2

     十分な液体を飲みます。病気の場合、適切な水分補給が重要です。あなたの体が寒さと戦う方法の1つは粘液であることです。喉の湿った組織と組織を水和状態に保つことで、体の防御が最適なレベルで作用することができます。

   • 3

     きちんと食べる。良い栄養は、あなたの体が風邪によってもたらされるストレスに対処するのに役立ちます。これらがあなたの体の防御を減らすので、スパイシーまたは脂肪の多い食品を制限します。チキンスープは風邪と戦うことが証明されています。

   • 4

     ストレッチとリラクゼーションテクニックを練習します。あなたが肉体的および精神的にリラックスしている場合、あなたの免疫システムはより強力に反応します。

   • 5

     病気に電話して仕事をしてください。これにより、自分の世話をする時間が増え、風邪からの回復をスピードアップするだけでなく、寒さを同僚や日中に通常出会う他の人たちに寒さを広めることもできません。

   • 6

     ビタミンCを服用してください。これは、サプリメントとして、または新鮮な果物を食べることで行うことができます。ビタミンCはあなたの免疫システムを高め、風邪と戦っている間に体の組織を保護します。

   • 7

     周りの空気を湿らせてください。あなたが風邪をひいているとき、あなたの副鼻腔は大いに苦しみ、息苦しさからのプレッシャーはあなたを悲惨に感じることができます。