副鼻腔頭痛予防

副鼻腔の頭痛は、炎症を起こした刺激副鼻腔によって引き起こされます。副鼻腔が炎症を起こすと、この状態は副鼻腔炎として知られています。副鼻腔の頭痛には、黄色または緑色の分泌物、頬の圧力と圧迫感、歯の痛み、発熱、喉の痛みが伴います。副鼻腔の頭痛を防ぐためにいくつかのことをすることができます。

1. 手を洗う

   • 頻繁に手を洗って、細菌やウイルスを散布しないようにします。他の誰かに触れた後、手を洗うことを練習してください。人との握手を避けるようにしてください。咳をして、肘の曲がりくねってくしゃみをし、手ではなく手に入れます。公共の電話とドアノブは、細菌を広めることで有名です。手を洗うことができない場合は、滅菌手段消毒剤を使用してください。必要に応じて使用するために、机または財布にボトルを置いてください。

   アレルギーの治療

   • アレルギーは副鼻腔を炎症させ、頭痛を引き起こす可能性があります。あなたのアレルギーがひどい場合は、医師に診察してください。あなたの医師は、あなたの混雑を制御するアレルギー薬を処方することができます。あなたのアレルギーが燃え上がる状況を避けてください。たとえば、草を刈るとアレルギーが悪くなる場合は、他の誰かに草を切ってもらいます。

   水

   • 水分を補給するためにたくさんの水を飲みます。副鼻腔内の粘液はうっ血を引き起こし、粘液を阻害します。粘液を薄く保つことは、副鼻腔を息苦しくする代わりに走るのに役立ちます。混雑はあなたの副鼻腔を満腹感と柔らかく感じさせることができ、混雑した副鼻腔は感染のリスクが高くなり、重度の副鼻腔の頭痛を引き起こす可能性があります。

   湿度

   • 加湿器を使用して、環境に水分を追加します。湿った空気は、副鼻腔が腫れないようにするのに役立ちます。あなたが部屋に滞在することがわかったら、加湿器を走らせてください。この方法は、あなたが眠っている間、一晩でうまく機能します。加湿器はまた、副鼻腔を透明に保ち、呼吸を容易にします。熱いお風呂やシャワーも湿度を上げます。シャワーでお湯をかけ、結果の蒸気があなたの副鼻腔空洞を開くようにします。透明な副鼻腔は、痛みに苦しむ可能性が低くなります。

   避けるべきもの

   • タバコの喫煙とアルコールは、副鼻腔を膨らませる可能性があります。また、強い臭気、煙、ほこり、ガスから離れてください。これらはすべて刺激を引き起こす可能性があり、副鼻腔の頭痛を引き起こす可能性があります。乳製品は粘液を厚くする可能性があるため、副鼻腔炎になりやすい場合は、それらの摂取量を回避または制限することは良いことです。