肺から粘液をきれいにする方法

肺の一部の粘液は正常であり、健康な胸や汚れや他の不要な粒子を肺に入らないようにするために必要です。しかし、軽度の風邪からはるかに深刻な嚢胞性線維症までの特定の疾患は、あまりにも多くの粘液産生を引き起こし、肺をクリアすること、さらには呼吸することでさえ、困っている可能性があります。粘液を除去するのが難しいと、気道の感染症につながる可能性があります。ソールズベリー病院からこのアドバイスに従って、肺から粘液を片付ける方法と医師に相談する方法を学びます。

手順

1. • 1

     穏やかでリラックスした呼吸をしてください。通常、肩や胸をリラックスさせることは、普通に呼吸します。これはあなたの体を落ち着かせ、あなたの呼吸を制御するのに役立ちます。

   • 2

     深く呼吸します。ゆっくりと長く息を吸って、腹に手を置いて、息が盛り上がります。これらの呼吸を急ぐのではなく、ゆっくりと自然なペースで起こさせてください。

   • 3

     ハフ。口を大きく開けて、まるで鏡に熱い空気を吹き込んで雲を上げているのを見て、穏やかに、そしてパチパチと音を立てるのに十分な長さを持っています。

   • 4

     呼吸サイクルと呼ばれるこれらの3つの呼吸を、より激しい咳に成長させるパターンを組み合わせます：リラックスした呼吸、深呼吸、リラックスした呼吸、ハフ、リラックスした呼吸、必要に応じて咳

   • 5

     呼吸パターンを繰り返し、それぞれで粘液をクリアします。