風邪を取り除くための自然な救済

メリーランド大学メディカルセンターによると、一般的な風邪は通常、年に約2〜4回大人を襲いますが、子供は最大10人を体験できます。ウイルスによって引き起こされた科学コミュニティは、この非常に一般的な苦痛を防ぐ方法をまだ発見していません。多くの自然な治療には、風邪と闘うための使用の長い歴史があり、研究のいくつかは症状の持続時間を短縮するのに役立つ可能性があることを示していますが、多くの場合証拠は混在しています。一般的に、ほとんどの自然な寒冷治療は、特に短時間だけ使用するため、深刻な健康リスクをもたらしません。小児科医と相談せずに子供たちに自然のサプリメントを与えないでください。

1. andrographis

   • インドのエキナセアとも呼ばれるアンドログラフィスには、寒さの治療に使用の長い歴史があります。 2010年3月号「Phytomedicine」号に掲載された研究では、Andrographisの効果に関する二重盲検プラセボ対照試験が行われました。 200人以上の患者がアンドログラフィーの毎日200mgまたはプラセボを摂取しました。最初の3日間、両方のグループが症状の減少を経験しました。しかし、3日目から5日目まで、Andrographisグループは症状の大幅な改善を経験し始めましたが、プラセボ群はその状態の変化や悪化を報告しませんでした。最良の結果を得るには、症状の発症から3日以内に補充を開始します。

   エキナセア

   • おそらく、風邪の最もよく知られている自然治療の1つであるエキナセアは、臨床研究で混合結果をもたらしました。肯定的な結果を示した人は、寒冷症状の10〜30％の減少を観察しました。 WebMDによると、Echinaceaは、複雑な証拠にもかかわらず風邪を減らすために働く可能性があります。統合医療の専門家であるデイビッド・レオポルドは、矛盾する結果がハーブの異なる種を使用することから生じた可能性が高く、エキナセア紫斑病を推奨すると述べています。メリーランド大学医療センターでは、このハーブを使用して発見された14の研究のレビューが、寒さの長さを平均36時間減らし、1日3回の推奨投与量を300mgとしてリストしています。

   ビタミンC

   • 免疫系に対する有益な効果で長い間歓迎されていたビタミンCは、風邪の自然な治療として強い評判を得ています。 WebMDは、風邪の治療に対する利点に関する複雑な証拠を報告していますが、一部の研究では、風邪の持続時間が24〜36時間減る可能性があることがわかりました。メリーランド大学医療センターは、多くの研究が、病気のときだけでなく、ビタミンCサプリメントを定期的に服用した人々に症状を減らす利点のみを発見したと指摘しています。

   亜鉛

   • 亜鉛ロゼンジは、風邪の治療にも一般的に使用されます。通常の成長と発達の促進などの他の重要な機能とともに、亜鉛は健康な免疫を促進する上で大きな役割を果たします。このサプリメントは、風邪への影響について長い間研究されており、常に混合結果が生じています。 2010年12月に最後に更新されたWebMDの記事によると、最近の15の研究のレビューでは、寒冷症状の期間が短縮されたことがわかりました。一貫性のない結果を説明する可能性のあるさまざまな研究で使用されているさまざまな製剤に注目しています。体は、ピコリン酸亜鉛、クエン酸亜鉛、酢酸亜鉛、亜鉛グリセリ酸亜鉛、亜鉛モノメチオンを最も簡単に吸収します。