風邪をすばやく取り除く方法

寒い速さを取り除くには、最初に風邪の症状を経験した瞬間にあなたの体の世話をしなければなりません。あなたの体の免疫システムは、あなたを病気にしている細菌やウイルスと戦おうとしています。あなたの症状を無視すると、あなたは自分自身をもっと病気にします。免疫システムを支援する場合は、何もしなかった場合よりもはるかに速く寒さを取り除くことができるかもしれません。

手順

1. • 1

     すぐにあなたの風邪を速く取り除くことに専念してください。気分が悪くなり、残りの時間を働いたり、遊んだり、走り回ったりすると、体が回復する機会がありません。あなたはあなたのすべてのエネルギーをあなたの免疫システムに寒さと戦っていることに捧げなければなりません。あなたがあなたの風邪を速く取り除きたいなら、家に帰って横になります。

   • 2

     お風呂に入る。あなたが家に帰るとすぐにあなたは自分自身をきれいにしたいです。これにより、気分が良くなり、リラックスします。お風呂の蒸気もあなたがそれを持っている場合、輻輳をきれいにします。

   • 3

     頻繁に手を洗ってください。これはおそらくそもそもあなたが病気になった方法です。冷たい細菌はあなたの手に隠れています。口、鼻、または目に触れると、細菌はあなたの体に入ります。あなたは自分自身を再感染させ、他の人を冷たい細菌にさらすのを避けたいです。また、歯ブラシを変更して、他の人の歯ブラシから遠ざけてください。

   • 4

     横になる。あなたが眠ることができるなら、あなたはできるだけ多くのことをするべきです。できない場合は、本を書いたり、テレビを見たりしてください。重要なのは、できるだけ少ないエネルギーを消費することです。あなたの体は元気になることに集中します。

   • 5

     よく食べなさい。あなたが病気であるなら、あなたは食べたくないかもしれません。とにかくあなたはしなければなりません。あなたの体は寒さと戦うために栄養素に飢えています。タンパク質が多いが消化しやすい食品を食べる。ママは正しかった。チキンスープは、冷たい速さを取り除くのに最適な食べ物の1つです。揚げ物、お菓子、脂肪の多い食べ物は避けてください。これらは、体が消化し、あなたの能力を妨げるのがより困難です。

   • 6

     たくさんの水を飲みます。病気であることはあなたを脱水します。あなたの体はあなたの食べ物を代謝し、寒さと戦うために水を必要とします。水もシステムを浄化します。水を飲み続け、トイレに行ってください。内側を洗うと考えてください。水をコーヒー、ソフトドリンク、またはアルコールに置き換えないでください。これらはあなたを脱水します。アイスティーやレモネードは、砂糖があまりない限り問題ありません。

   • 7

     サプリメントを取ります。これは物議を醸す部分です。多くの人々は、ビタミンC、亜鉛、およびエキナセアが冷たい速さを取り除くことができると主張しています。この問題に関する矛盾する研究があり、それらが働くという決定的な証拠はありません。しかし、彼らはおそらくあなたに害を及ぼさないでしょう。一番下の行は、あなたが彼らが働くと信じているなら、あなたはそれらを取ることができるということです。あなたが寒い速いを取り除くと信じていることは、目標を達成するための重要なステップです。