冷たい感受性を治療するためのサプリメントやビアタミンはありますか？
1。ビタミンD ：適切なレベルのビタミンDは、免疫機能の改善に関連しており、風邪やインフルエンザのリスクを減らす可能性があります。ただし、寒冷感受性の補給のみに依存するのではなく、必要に応じて、バランスのとれた食事と日焼けまたはサプリメントを通じて、適切なレベルのビタミンDを維持することが不可欠です。
2。亜鉛 ：亜鉛は免疫機能に不可欠であり、研究では、亜鉛の葉またはサプリメントを服用すると、風邪の持続時間と重症度が短くなる可能性があることが示唆されています。ただし、高用量の亜鉛は悪影響を与える可能性があるため、亜鉛サプリメントを摂取する前に医療専門家に相談することをお勧めします。
3。ビタミンC ：ビタミンCは免疫サポートにおける役割でよく知られており、いくつかの証拠は、ビタミンCサプリメントを服用すると風邪のリスクと期間を短縮する可能性があることを示唆しています。ただし、高用量のビタミンCは、一部の個人では下痢や腎臓結石などの副作用を引き起こす可能性があります。
4。オメガ-3脂肪酸 ：オメガ-3脂肪酸、特に魚油に見られるものは、全体的な健康を改善し、風邪や感染症のリスクを減らすのに役立つ抗炎症特性を持っている可能性があります。
5。プロバイオティクス ：生きた微生物であるプロバイオティクスは、腸の健康をサポートし、免疫系を強化する可能性があります。一部の研究では、プロバイオティクスを服用すると上気道感染の発生率と重症度が低下する可能性があることが示唆されています。
一部のサプリメントとビタミンは、全体的な健康と免疫機能をサポートする上である程度の利点を提供する可能性があるが、適切な医療の代替品と見なされるべきではないことに注意することが重要です。持続的または深刻な冷たい感受性がある場合は、医療提供者に相談して、根本的な原因を決定し、適切な治療を受けてください。さらに、十分な睡眠をとること、バランスの取れた食事を食べること、過度のストレスを避け、風邪や感染のリスクを減らすために良い衛生を実践するなど、健康的な習慣を維持することが重要です。