鼻水と鼻汁をすっきりさせる方法
鼻水や鼻汁は風邪やアレルギーの前兆としてよく見られる症状です。根本的な病気ではなく、症状の緩和を目的に以下の対策を試してみましょう。必要に応じて耳鼻咽喉科専門医の受診もおすすめします。
必要なもの
- 水分・飲料
- 鼻スプレー（市販または自家製）
- 点滴用のスポイト
- 加湿器または蒸気吸入器
手順
-
十分な水分を摂取する
水やビタミンCが豊富なオレンジジュースなどをこまめに飲み、粘液の生成を抑えて粘度を下げます。
-
バランスの取れた食事を心がける
果物や野菜を多く摂り免疫力を高めます。カイエンペッパーを料理に少量加えるか、1日小さじ1で摂取すると鼻の粘液が薄くなります。
-
鼻スプレーを使用する
市販の鼻スプレーを使うか、重曹小さじ1、塩小さじ1を1カップのぬるま湯に溶かして自家製スプレーを作り、スポイトで鼻腔内に噴射します。
-
加湿器や蒸気吸入器で湿度を上げる
室内の湿度を上げることで鼻水や鼻汁が緩和されます。小型加湿器や全館用加湿器を活用しましょう。
-
抗ヒスタミン薬を服用する
市販の抗ヒスタミン薬は鼻の症状を和らげますが、眠気が出ることがあります。使用前にラベルを確認し、疑問がある場合は医師に相談してください。
注意点
鼻水・鼻汁は他の疾患のサインである可能性もあるため、長期間続く場合や重症化した場合は耳鼻咽喉科医の診察を受けましょう。