胸部輻輳を緩和する方法

胸部輻輳は、風邪やインフルエンザなどのウイルス性疾患によって引き起こされる可能性があり、気管支炎、喘息、肺炎などのより深刻な状態の症状である場合があります。慢性胸部輻輳には医学的評価が必要ですが、胸部輻輳のほとんどの場合は一時的なものであり、自宅で治療することができます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     特に寝ている間、あなたの家や寝室の中に加湿器を走らせてください。湿った空気は粘液を緩め、胸部輻輳のために咳を緩和します。加湿器を定期的に掃除して、カビやバクテリアの成長を防ぎます。どちらも肺を刺激し、混雑を悪化させる可能性があります。

   • 2

     胸部輻輳が細菌感染によって引き起こされる場合は、抗生物質を服用してください。抗生物質の種類と治療の長さは、症状、診断、全体的な健康、病歴など、多くの要因に依存します。数日後に気分が良くなり始めたとしても、抗生物質の全コースを取得してください。

   • 3

     体液の摂取量を増やして、肺の粘液を薄くし、脱水を防ぎます。あなたの混雑に発熱が伴う場合、余分な液体摂取は特に重要です。

   • 4

     店頭deCongestantまたはexpectorantを使用してください。胸部輻輳が重要な場合は咳抑制剤を使用しないでください。咳は粘液を持ち上げ、肺から刺激物を除去するのに役立ちます。ただし、咳が原因で眠れない場合は、夜間に使用する咳抑制剤を処方する場合があります。

   • 5

     たとえそうするのが難しいとしても、深呼吸をしてください。深い呼吸は肺の空気嚢を拡張し、粘液によって引き起こされる閉塞を防ぎます。約1時間に1回、深呼吸をして、息を吐く前に数秒間保持します。

   • 6

     喫煙をやめなさい。気管支炎は胸部輻輳の主な原因の1つであり、喫煙はすべての慢性気管支炎の80％の原因です。

   • 7

     胸部輻輳が喘息、気管支炎、または別の深刻な病気によって引き起こされる場合は、気管支拡張薬を使用してください。気管支拡張薬はしばしば吸入器を通して与えられ、気道を開き、粘液を減らして呼吸を容易にするのに役立ちます。