子どもに安全な風邪対策
はちみつ
2007年にペンシルベニア州立大学の研究者が実施した研究では、1歳以上の子どもに安全とされるはちみつが、咳止め薬デキストロメトルファンよりも夜間の症状緩和に優れることが示されました。特にそばはちみつが使用されました。
ヴェポラブ
メントール、ユーカリ、カンフルを含むヴェポラブは、風邪や上気道感染で起こる夜間の咳や鼻づまりを和らげます。鼻腔に冷感を与え、呼吸困難や咳、睡眠の妨げを軽減します。胸や首、背中に塗布し、就寝30分前に使用すると効果的です。
水分補給
風邪のときは脱水と粘りのある鼻水を防ぐために、十分な水分を与えることが重要です。水やジュース、氷菓子を頻繁に摂らせましょう。温かいチキンヌードルスープは、蒸気によって鼻詰まりを緩和し、栄養も補給できます。
加湿
加湿器、蒸気発生器、ぬるめの入浴は、粘液を緩めて気道を開き、咳や鼻づまりを減らします。加湿器は昼夜問わず使用でき、入浴は親の見守りのもとで必要に応じて行いましょう。
十分な休養
十分な休養は回復に不可欠です。体が治癒にエネルギーを使えるよう、子どもはできるだけリラックスさせましょう。ソファにくつろげるスペースを作り、好きなテレビ番組や映画、本、塗り絵などで静かに過ごさせます。他の対策と組み合わせて快適な睡眠環境を整えましょう。