リジンで口唇ヘルペスを予防・治療する方法
概要
リジンは口唇ヘルペス（寒さ疱瘡）の発症を抑える効果が期待できる必須アミノ酸です。一方、アルギニンはヘルペスウイルスの増殖を助けるため、リジンと競合します。体内のリジン濃度を高く、アルギニン濃度を低く保つことで、発症リスクを減らすことができます。
リジンとアルギニンのバランスを整える食品例
リジンが多くアルギニンが少ない食品は以下の通りです。
- マーガリン（リジン:アルギニン＝3:1）
- プレーンヨーグルト、スイスチーズ（リジンがアルギニンの2倍以上）
- 牛肉、魚、鶏肉
- 牛乳、卵
- リンゴ、梨、アプリコット
逆に、アルギニンが豊富な食品（種子、ピーナッツ、豆製品など）は控えめにしましょう。
必要なもの
- リジン軟膏
- リジンサプリメント（1,000 mg）
使用手順
- リジンサプリメントとリジン軟膏を入手します。
- サプリメントを1日3回、1回あたり1,000 mg（例：1錠）服用します。
- リジン軟膏を唇に1日5回程度塗布します。
- アルギニンが多く含まれる食品（種子、ピーナッツ、豆製品など）を避けます。