胃腸炎（胃のバグ）を早く治す方法

胃腸炎（胃のバグ）を早く治すための対処法

1. 食事と飲み物を控える

嘔吐が続く場合は、最初の4時間は何も食べず、飲み物も控えます。嘔吐がない場合は、少量の水やジンジャーエール、電解質飲料をゆっくりと摂取し、2〜4時間の間隔をあけて軽食を少しずつ取り始めます。

2. 少量ずつこまめに水分補給する

一口ずつ飲んで胃に留まるか確認しながら、氷のかけらやアイスキャンディーで水分を補給します。急いで飲まず、カフェイン・アルコール・熱い飲み物、乳製品は避けましょう。ゆっくり頻繁に飲むことで脱水を防ぎます。

3. 十分に休む

体を休めることで免疫力がウイルスと戦いやすくなります。できるだけ人混みや仕事から離れ、静かな場所で安静に過ごすことが回復を早め、他人への感染防止にもつながります。

4. 症状緩和の薬は使用しない

アスピリンや制酸剤などの市販薬は胃をさらに刺激する恐れがあります。処方薬を服用中でも、胃が不調なときは飲み込めないことがあります。薬の服用については必ず医師に相談してください。