自宅で作る副鼻腔用スプレーの作り方

米国の調査によると、3,500万人以上が副鼻腔疾患を抱えています。副鼻腔が刺激・炎症・感染すると、腫れと過剰な粘液分泌が起こり、鼻づまりや頭部の圧迫感、痛みを伴います。最も一般的な対処法は、生理食塩水スプレーです。市販のものを購入することもできますが、家庭で簡単に作ることも可能です。

刺激された副鼻腔への対処法

• 基本の生理食塩水スプレー

  1. 小さめの噴霧ボトル（鼻孔に収まるサイズ）を用意します。

  2. ぬるま湯1カップに海塩小さじ1/2（約2.5 g）を加え、完全に溶けるまでよくかき混ぜます。

  3. ボトルに注ぎ、鼻孔の片方に口を合わせて素早く強く押し、塩水を副鼻腔へ噴射します。噴射中は反対側の鼻孔を指で閉じ、噴射側の鼻孔からすばやく吸い込みます。これにより、スプレーが奥深くまで届きます。

  4. 1日2〜3回、必要に応じて繰り返します。溶液は1週間で使い切り、残りは捨ててください。

炎症を伴う副鼻腔への対処法

• 保湿・鎮静効果を加えたスプレー

  基本のレシピに加えて、グリセリン小さじ1/2と重曹小さじ1/2を加えます。ぬるま湯1カップに海塩小さじ1/4、グリセリン小さじ1/2、重曹小さじ1/2を入れ、全てが溶けるまで混ぜます。

  スプレーボトルに入れ、前述と同様に各鼻孔へ2回ずつ噴射します。1日2〜3回、必要に応じて増やしてください。

  併せて、温かく湿ったタオルを鼻の周りに当て、適度な湿度と熱を保つことで副鼻腔の排出を助けます。

  溶液は1週間で使い切り、残りは捨ててください。

感染した副鼻腔への対処法

• 自然抗菌成分を加えたスプレー

  ぬるま湯1カップに海塩小さじ1/4、グリセリン小さじ1/2、重曹小さじ1/2、グレープフルーツシードエキス5滴、ティーツリーオイル5滴を加え、全てが完全に溶けるまで混ぜます。

  鼻用スプレーボトルに入れ、1日2〜3回、必要に応じて増やして使用します。使用後はスプレーノズルを石鹸と水でしっかり洗浄し、感染が再発しないようにしてください。

  症状が7日以上続く場合は医師の診察を受けましょう。

  溶液は1週間で使い切り、残りは捨ててください。