2型糖尿病のリスク要因と予防法

2型糖尿病は、体内での糖の処理に問題が生じる病気です。インスリンの働きが十分でなかったり、インスリン自体が不足したりすると、血糖値が上昇しやすくなります。放置すると、目・神経・心臓・腎臓に深刻な合併症を引き起こす可能性がありますが、リスクを下げる方法も多数存在します。

体重

過剰な体重は2型糖尿病の最大のリスク要因のひとつです。体脂肪が増えるとインスリン抵抗性が高まり、血糖コントロールが難しくなります。

活動量が低いと糖尿病リスクが上がります。運動は体重増加を防ぐだけでなく、細胞をインスリンに対して感受性の高い状態に保ち、糖の代謝を助けます（メイヨークリニック）。

家族に2型糖尿病患者がいると、本人も発症しやすくなります。特に黒人、ヒスパニック系、アメリカ先住民、アジア系アメリカ人の間で罹患率が高いことが報告されていますが、原因は未解明です。

年齢が上がるにつれて糖尿病リスクは増大します。加齢に伴う活動量低下や体重増加が主な要因です。近年では、子どもや思春期の診断件数も増加しています。

血糖値が高めであるものの、まだ糖尿病と診断できない状態を前糖尿病と言います。この段階の人は将来的に糖尿病へ進行する可能性が高いため、早期の生活改善が重要です。

妊娠中に血糖値が上昇する妊娠糖尿病は、後に2型糖尿病を発症するリスクを高めます。また、出生時に9ポンド（約4kg）以上の大きな赤ちゃんを産むこともリスク要因とされています（メイヨークリニック）。