食事後の血糖値について

食物がグルコースと呼ばれる砂糖に分解するため、食事後の血糖値が上昇します。血管は体全体に砂糖を運びます。通常、膵臓はインスリンを生成し、砂糖を体の細胞に移動させます。インスリンが正しく機能していない場合、より多くの砂糖が血液中にとどまり、より高い血糖値を引き起こします。

1. 食事の後

   • 食事後、糖尿病でなくても、血糖値がデシリットルあたり140ミリグラムまで上昇する可能性があります。糖尿病のレベルは180 mg/dL以上に上昇する可能性があります。

   炭水化物

   • 炭水化物は、消費から15分以内に砂糖に変化し始め、食事後2時間変化し続け、血糖値が上昇します。

   考慮事項

   • 血糖値を安定させるために、糖尿病患者は各食事でほぼ同じ量の炭水化物を食べる必要があります。脂肪は血糖値を高く維持するため、制限する必要があります。

   重要性

   • 栄養士は、個人の年齢と性別に応じて、食事ごとに30〜50グラムの炭水化物を示唆しています。炭水化物が多すぎるとスパイクが発生する可能性があり、通常のレベルに迅速に戻りません。

   予防/解決策

   • バランスの取れた食事は、食べてから2時間以内に血糖値が正常に戻り始めるのに役立ちます。レベルが正常に戻る時間はありません。

   前発電

   • 乳糖前の血糖値は70〜100です。糖尿病の場合、スパンは70〜130に増加します。