薬物乱用の回復の段階

薬物乱用や依存症からの回復は、難しいプロセスになる可能性があります。多くの人々は冷静さを保つのに苦労しており、再発は一般的です。変化の段階は、1980年代初頭にロードアイランド大学でジェームズ・プロシャスカとカルロ・ディクレンテによって作成されたモデルであり、多くの人々が中毒から回復するときに経験するステップを説明しています。中毒の人にとって、これらの手順は、回復の個人的なプロセスを理解するために重要です。

1. 事前コンテンプ

   • 事前コンテンプは、しばしば「拒否」段階として知られています。つまり、個人が問題を抱えていることを受け入れる前に、彼女は問題が存在することを否定するかもしれません。他の人が彼女に助けを得るよう説得しようとすると、彼女は防御的である可能性があります。この段階の人々は、彼女の行動や物質の使用が彼女の人生に与える影響を疑問視するカウンセラーの恩恵を受けるかもしれません。意識が高まると、事前概念段階の誰かが次の段階に移動できる可能性があります。

   熟考

   • 熟考段階の人は、彼の精神的および肉体的な健康だけでなく、彼の精神的および肉体的健康など、彼の人生にもたらすマイナスの影響について、彼の依存症の問題についてある程度の認識を持っています。しかし、彼は変化を起こすことについてあいまいに感じるかもしれません、そして中毒を放棄するために必要な努力は利益の価値がないか、回復の可能性のある利点を見ることができません。

   準備

   • 準備段階では、個人は行動を起こすようになり始めています。彼女は回復に向けて小さな変化を起こし始めるかもしれません。たとえば、アルコール中毒の人は飲酒を制限し始めるか、中毒回復グループに出席し始める可能性があります。準備段階にいる人は、どのような変化が伴うか、どのような変化を回復のために行う必要があるかについての情報を収集するかもしれません。

   アクション

   • この段階は、個人が自分の人生に変化をもたらす能力があると信じるようになるので、大きな前進を表しています。個人は、彼の依存症と戦うための大きな措置を講じ始めます。行動段階では、個人は通常、回復に対する彼自身のコミットメントをレビューし、回復に伴う課題に対処するための個人的な計画を策定します。たとえば、個人が物質使用にトリガーするものと、これらに直面したときに何をするかを個人が理解することは、アクションフェーズで一般的です。

   メンテナンス

   • メンテナンスフェーズでは、アクションフェーズで定められたアクションが長期的には維持されることを保証するための戦略を見つけることが含まれます。個人は、これらの新しい行動パターンを維持し、再発につながる可能性のある状況を避けるために働きます。メンテナンス段階の多くの人々は、アルコール依存症などのサポートグループに引き続き参加しています。一部の人々は、回復が再発を避けるためにメンテナンス行動を継続する必要がある生涯にわたるプロセスであると考えています。