高齢者とビタミンD欠乏症

多くの高齢者はビタミンDが不足しています。新しい研究は、高齢者集団の強力で健康な骨を維持するために必要なビタミンDの量が当初の推定よりも大きく、これらの調査結果に合わせて新しいガイドラインが開発されていることを示しています。

1. 関数

   • ビタミンDは、健康な骨の形成と維持に重要な役割を果たします。国際骨粗鬆症財団によると、ビタミンDは、カルシウム吸収の体を支援し、臓器系の維持に役立ち、骨の成長に必要です。

   ソース

   • ビタミンDの主な供給源は、日光に直接曝露することです。ほとんどの大人は、プラスの利益を享受するために、毎日10〜15分の暴露しか必要としません。ますます、人々は屋内で働いており、肌がビタミンDを製造するのに十分な時間を過ごすことはありません。したがって、それらは不足します。

     ビタミンDの食物ベースの供給源は、イワシやサーモンなどの油性魚にあります。卵はビタミンd。

     の優れた供給源でもあります

   危険因子

   • 一部の集団は他の集団よりも危険にさらされています。国際骨粗鬆症財団によると、「食事または補足的なビタミンDは、冬の間、北緯の人口、および屋外に行かず、ビタミンDの皮膚合成能力が低下する高齢者の重要性が増加しています。」骨粗鬆症の人や肥満の人には、補給の増加も必要になる場合があります。

     Tufts UniversityのBess Dawson-Hughes博士は、「最適でないレベルのこの高い有病率は、多くの転倒と骨折をビタミンD補給で防ぐことができる可能性を高めます。

   治療

   • 単純なビタミンD血液検査は、あなたが不足しているかどうかを判断できます。治療には通常、栄養補助食品の形でのビタミンD補給が含まれます。国際骨粗鬆症財団によると、高齢者は骨の損傷や骨折を防ぐために以前に推奨されていたビタミンDの2倍の量を必要とする場合があります。

   予防

   • 最適なビタミンDレベルは、高齢者の転倒による骨折や損傷を防ぐことができます。 逆に、最適ではないレベルは、骨粗鬆症や股関節骨折につながる可能性があります。