自分でアルコールデトックス

アルコールデトックスには、アルコールに存在する毒素の体を取り除くことが含まれます。実際、アルコール自体は毒素であり、過度に飾られた場合、人間の肝臓を破壊することができます。肝臓は、毒素の体を自然に取り除く人間の臓器であり、アルコールを毒素として二重に強力にします。優れた日曜大工のアルコールデトックスには、いくつかのハーブ要素、ビタミンBの摂取、適切な食事が含まれる場合があります。

1. ハーブソリューション

   • ハーブ・クジュを服用することを検討してください。クジュは、特に中国では長年にわたってアルコール依存症の治療に使用されてきました。デトックスの間、クジュの服用は、アルコール依存症の回復の間に明らかに一般的です。クジュは、あらゆるハーブストアで入手できます。クジュは、既知の肝臓クリーニング特性を備えたハーブであるコッティスと組み合わせて使用できます。 Coptisも、あらゆるハーブストアから入手できます。

     ミルクアザミは長い間、効果的な肝臓の強壮剤と見なされてきました。アルコールデトックスを試みている場合に必要なものです。ミルクアザミのシリマリンは、肝臓の細胞の膜に結合するように機能します - 臓器とその細胞を毒素攻撃からシールドします。さらに、ミルクアザミのシリマリンは肝臓を刺激してタンパク質と酵素をより速く産生します。したがって、より速い速度で体内の毒素と戦うことができます。あらゆるハーブストアで入手可能なミルクアザミは、食べ物と組み合わせて撮影するのが最適です。

   ビタミンB

   • アルコール依存症は、ビタミンBに関しては不足している傾向があります。皮肉なことに、アルコール依存症自体は、これらの非常にビタミンの身体的ニーズの増加を生み出します。たとえば、毎日500 mgのナイアシン（ビタミンB3を含む）を摂取すると、アルコールデトックス中にビタミンBレベルを回復するのに役立つだけでなく、アルコールに対する個人の渇望を完全に減らすこともできます。一部の医師は、アルコール依存症が毎日少なくとも100 mgのB複合ビタミンを摂取することを推奨していますが、特にデトックス中。

   補完的な食事

   • 適切な食事でクレンジングを補完してみてください。砂糖を含むもの（コーンシロップ、デキストロース、スクロース、または黒糖の成分をチェック）は避ける必要があります - そして、それには人工甘味料が含まれます。また、原則として、ミルク、クリームチーズ、サワークリーム、バター、ヨーグルトなど、乳製品を避けてください。小麦、大麦、ライ麦を含むグルテンを含む穀物も避けるべきです。

     デトックスに関しては、ジャンクフードと同様に、デトックスに関しては明らかに脂肪の多い食品が出ています。原則として、コーヒーやその他のカフェイン入りの飲み物も避けてください。

     冷凍であろうと新鮮であろうと、あらゆる種類の果物や野菜が、アルコール解毒を経験している人にはお勧めします。ただし、一部の野菜は、デトックスの努力を動かすのに少し効果的であると考えられています。これらには、ブロッコリーとブロッコリーの芽、ビート、赤と緑色の野菜、アーティチョーク、カリフラワー、ニンニクが含まれます。

     ご飯は非常に推奨される穀物、特に玄米です。キビ、そば、アマランスなど、他の穀物も含めることにより、天然アルコールデトックスダイエットを改善できます。インゲン豆とピント豆は、レンズ豆、ガルバンゾ豆、ムングビーンズなど、そのような食事に最適です。ピーナッツとピーナッツバターを除き、生のナッツと種もお勧めします。